Monsieur Raymond Bornais de Charlesbourg à Québec est dévoué à la cause des ainés. C'est à la suite d'un commentaire de sa part que j'ai fait une recherche et j'ai trouvé ce qui suit de très intérèssant. Il ne m'en voudra pas d'avoir fait un copier-coller de son article!
31- Grouille avant que çà rouille…un secret !
Par Raymond Bornais , mercredi 14 mars 2007
Quel beau slogan, quelle belle image, même si elle n’est pas de moi.
La sédentarité des aînés est un secret de polichinelle. En effet avec l’âge, on a tendance à être plus frileux l’hiver et à éviter les sorties prolongées. Admettons aussi que l’effort nous fatigue plus rapidement ou que l’on cherche à éviter d’être exposé au soleil et quoi encore. Cependant, ce n’est vraiment pas une raison pour capituler, surtout lorsque l’on se convainc que l’activité physique n’a que des bienfaits.
J’ai emprunté ce petit graphique qui parle par lui-même.
On a beau avoir tous les médicaments appropriés pour aider le fonctionnement du corps, il appert de plus en plus que ces pilules seraient beaucoup plus efficaces si on y ajoutait du mouvement, de l’exercice, de l’action. D’abord, cela nous évite de prendre du poids, ce qui est fort intéressant en soi et ensuite çà brasse le système pour mélanger ces éventuels produits pharmaceutiques afin qu’ils se répandent partout dans le corps et apportent leurs bienfaits aux bons endroits.
Si on verse une cuillérée de poudre quelconque dans un verre d’eau sans brasser le tout, il se forme un dépôt au fond. Par analogie sommaire, on pourrait dire que prendre des médicaments sans être actif pourrait avoir le même effet limité. Ouais, cela paraît trop simple et je ne veux pas jouer au médecin ni au conseiller en santé.
C’est quand même vrai que l’oxygénation du corps, par l’exercice, facilite plusieurs fonctions et apporte un bien être qui vaut la peine d’être essayé.
Souvenons-nous lorsque nous recommençons certains mouvements liés aux activités d’une saison en particulier, soit le ski de fond, le tennis extérieur, le vélo, le golf, le canotage, la marche en plein air, quilles, jardinage, etc. Certains muscles étaient au repos au profit d’autres qui étaient plus sollicités et vice versa selon les saisons. C’est çà grouille, ouille, bouge, avant de rester crampé, bloqué ou qui sait, paralysé.
D’accord, on a le droit d’avoir un peu de répit mais pas longtemps car plus on attend, plus on se trouve des raisons pour ne pas bouger. Non à la sédentarité et oui à la bougeote voilà le véritable secret de vie.
Le lien: http://www.lafamilleray.ca/blogue/index.php?2007/03/14/39-31-grouille-avant-que-ca-rouilleun-secret
A+, geb.
NB: il y aura encore des images de la Swiss Inline Cup de Zoug.
