Les Lémuriens

Les skis sont prêts, les pistes ne le sont pas! Alors profitons de ce bel automne pour peaufiner nos méthodes d'entrainement à la vitesse.

C'tine m'a aiguillé sur le site de Rollerenligne, voilà:

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Equiper l'arrière d'un véhicule d'un miroir, rien de tel que de se voir pour comprendre les remarques désobligeantes du moniteur!

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Le moniteur a fixé au bout de la canne une caméra, là encore c'est le top pour corriger sur grand écran les mouvements.

A voir sur les sites:

www.rollerenligne.com/phpBB2/viewtopic.php?t=5445&start=0

www.experts-in-speed.de/p01.252.htm

Merci C'tine et à vous toutes et tous, à demain, geb.

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Ces images pour te dire tout le plaisir que nous avons eus à vivre ces moments ensemble

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A demain, geb.

A ta demande et pour celles et ceux qui pratiquent le roller inline speed, visionnez cette vidéo qui démontre bien la double poussée.

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Impératif, consulter le site:

http://www.rollertv.com/roller/accueil.php?NUM=109&&ACTION=VIDEOS&&TRACE=Videos

Amicalement, gebulon.

En fin d'après-midi C'tine apportera le matériel commandé à:

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www.der-rollenshop.de qui pratique des prix très abordables.

Rendez-vous quai Jean-Pascal Delamuraz vers 17h30 - 18h00, merci à C'tine, le matériel sera top pour le Marathon de Lausanne dimanche prochain. Reste l'incertitude de la météo.

Aujourd'hui, un peu de bise que l'on ne voit pas avec la webcam

http://panorama.epfl.ch/index.php?&width=1024&height=768

A+,geb.

Lundi après-midi, soleil et petite bise sur la piste de St Sulpice(Venoge), aller-retour sans encombre, c'est assez rare pour le dire et après une pause à Ouchy et pour parfaire ma condition physique je suis allé au Fitness de l'Hôtel Radisson à Ouchy.

En voici la vidéo...double-clic sur le triangle pour démarrer l'enregistrement (petit temps d'attente).

Un jour c'est la fête et le lendemain reprise de l'entrainement. Dur, dur surtout que vers quatre heures du matin je me suis réveillé avec une petite fringale. Du coup j'ai succombé à la tentation des spécialités de la Bénichon (demain dimanche, grand cortège à Châtel-St-Denis). Cuchaule, beurre et la fameuse moutarde de bénichon (Chaperon Jean-Pierre - Fruence - Châtel-St-Denis), un régal.

Evidemment, après cela je me dis que je devrais nettoyer mes roulements, je n'avance pas!

Pas besoin de vous faire un dessein, il y a des photos,

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Philou et Laurent, Eric (à son 3ème tour, 17,4km le tour!), C'tine, Jacquy qui teste ses nouveaux Rollerblade 4 x 100mm. et Geb qui s'est arrêté au 2ème tour à St Sulpice pour les photos (pour reprendre son souffle pardi).

Et demain on remet ça!

Et le ciel de Lausanne vu de l'EPFL :

http://panorama.epfl.ch/index.php?&width=1024&height=768

Clic pour stopper l'image, avancer, reculer...

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